Campuran kacang rebus

GI 30 · RendahGL 10.2 / cangkir9/10

GI rendah

30 GI

GL 10.2 per cangkir (170 g) · GL 6 per 100 g

Skor Logi 9/10

Beban glikemik dan indeks glikemik rendah
Karbohidrat total sedang

Campuran kacang rebus memiliki indeks glikemik 30, sama dengan Campuran kacang kering polos (30). Satu cangkir (170 g) menambah beban glikemik sebesar 10.2.

Diperbarui 9 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Kedelai hitam
GL 1 per 100 g Black soybeans have much lower net carbohydrates, making them ideal for glycemic and insulin response.

Bentuk Campuran kacang kering

Campuran kacang kering
GI 30 · GL 6 per 100 g

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Campuran kacang rebus adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Porsi

Porsi	Gram	GL
1 sendok makan	10 g	0.6
1 serving	130 g	7.8
1 cangkir	170 g	10.2

Informasi nutrisi (per 100g)

110

Kalori

20 g

Karbohidrat

7.5 g

Protein

0.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	110 kcal
Karbohidrat	20 g
Gula (total)	0.5 g
Alami	0.5 g
Ditambahkan	0 g
Serat	6 g
Larut	1.8 g
Tidak larut	4.2 g
Protein	7.5 g
Lemak	0.5 g
Jenuh	0.1 g
Tidak jenuh	0.4 g
Natrium	2 mg

Tingkat pemrosesan

30%

Minimal

Mengapa skor ini?

Beban glikemik dan indeks glikemik rendah
Kandungan serat tinggi
Protein nabati yang baik
Karbohidrat total sedang
Rendah beberapa mikronutrien

Alergen

Mengandung: kedelailupin

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Campuran kacang rebus?

Campuran kacang rebus memiliki indeks glikemik 30 (Rendah). Satu cangkir (170 g) memiliki beban glikemik 10.2; per 100 g beban glikemiknya 6.

Apakah Campuran kacang rebus cocok untuk penderita resistensi insulin?

Campuran kacang rebus memiliki indeks glikemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bentuk Campuran kacang kering mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Campuran kacang rebus memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Campuran kacang kering dalam basis data ini (6 per 100 g).

Cek Campuran kacang rebus di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.