pasta lentil dengan sayuran matang

GI 32 · RendahGL 0.8 / sendok makan8/10

GI rendah

32 GI

GL 0.8 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 5 per 100 g

Skor Logi 8/10

Beban dan indeks glikemik rendah
Kandungan serat larut yang rendah

pasta lentil dengan sayuran matang memiliki indeks glikemik 32 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 0.8.

Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

kecambah lentil hitam (dimasak)
GL 4 per 100 g Perkecambahan meningkatkan kepadatan nutrisi dan membuat lentil lebih mudah dicerna bagi mereka yang memiliki respons insulin sensitif.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

pasta lentil dengan sayuran matang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

110

Kalori

17 g

Karbohidrat

6.5 g

Protein

1.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	110 kcal
Karbohidrat	17 g
Gula (total)	2.5 g
Alami	2.5 g
Ditambahkan	0 g
Serat	5.5 g
Larut	1.7 g
Tidak larut	3.9 g
Protein	6.5 g
Lemak	1.2 g
Jenuh	0.2 g
Tidak jenuh	1 g
Natrium	40 mg

Tingkat pemrosesan

55%

Sedang

Mengapa skor ini?

Beban dan indeks glikemik rendah
Sumber protein nabati yang baik
Tingkat pemrosesan minimal
Kandungan serat larut yang rendah
Potensi kehilangan nutrisi selama proses memasak

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik pasta lentil dengan sayuran matang?

pasta lentil dengan sayuran matang memiliki indeks glikemik 32 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 0.8; per 100 g beban glikemiknya 5.

Apakah pasta lentil dengan sayuran matang cocok untuk penderita resistensi insulin?

pasta lentil dengan sayuran matang memiliki indeks glikemik rendah (32), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana pasta lentil dengan sayuran matang mempengaruhi gula darah?

pasta lentil dengan sayuran matang memiliki beban glikemik 5 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.

Cek pasta lentil dengan sayuran matang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.