kacang lima
GI rendah
GL 9 per cangkir tipikal (150 g) · GL 6 per 100 g
- Beban glikemik dan indeks rendah
- Karbohidrat total sedang
kacang lima memiliki indeks glikemik 32 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 9.
Diperbarui 28 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kacang lima adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 115 kcal |
| Karbohidrat | 20.2 g |
| Gula (total) | 2.9 g |
| Alami | 2.9 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 7.8 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik dan indeks rendah
- Kandungan serat tinggi
- Sumber protein nabati yang baik
- Karbohidrat total sedang
- Serat larut rendah
- Data mikronutrien terbatas
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kacang lima?
kacang lima memiliki indeks glikemik 32 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 9; per 100 g beban glikemiknya 6.
Apakah kacang lima cocok untuk penderita resistensi insulin?
kacang lima memiliki indeks glikemik rendah (32), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana kacang lima mempengaruhi gula darah?
kacang lima memiliki beban glikemik 6 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek kacang lima di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
