Tepung lupin
GI rendah
GL 6.8 per cangkir tipikal (150 g) · GL 4.5 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Potensi alergen (kacang-kacangan)
Tepung lupin memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 6.8.
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Menyediakan lemak tak jenuh tunggal yang sehat dan merupakan alternatif padat nutrisi yang serbaguna untuk memanggang rendah karbohidrat.
Tepung almond - GL 0.1 per 100 g Kaya akan asam lemak omega-3 dan lignan, menawarkan manfaat anti-inflamasi tambahan di luar kandungan protein dasar.
Campuran biji rami giling dan air (telur rami)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Tepung lupin adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 330 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 30 g |
| Larut | 9 g |
| Tidak larut | 21 g |
| Protein | 40 g |
| Lemak | 8 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 7 g |
| Natrium | 15 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan protein dan serat yang sangat tinggi
- Potensi alergen (kacang-kacangan)
- Dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan pada beberapa orang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Tepung lupin?
Tepung lupin memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 6.8; per 100 g beban glikemiknya 4.5.
Apakah Tepung lupin cocok untuk penderita resistensi insulin?
Tepung lupin memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Tepung lupin mempengaruhi gula darah?
Tepung lupin memiliki beban glikemik 4.5 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Tepung lupin di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
