Kacang arab tumbuk dengan sayuran kukus dan rempah segar
GI rendah
GL 7.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 5 per 100 g
- Indeks dan beban glikemik rendah
- Kandungan karbohidrat sedang
Kacang arab tumbuk dengan sayuran kukus dan rempah segar memiliki indeks glikemik 30, lebih tinggi dari Kacang arab polos (28). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 7.5.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Kembang kol tumbuk dengan pasta wijen dan rempah-rempahGL 2 per 100 g Secara signifikan lebih rendah karbohidrat dan kalori namun tetap tinggi serat dan lemak sehat.
- Pure akar seledri dengan kacang kenari tumbuk dan rempah segarGL 3 per 100 g Menawarkan profil rasa yang kompleks dengan karbohidrat bersih yang lebih sedikit dan tambahan asam lemak omega-3 untuk kesehatan metabolisme yang lebih baik.
Bentuk Kacang arab
- GI 28 · GL 8 per 100 g
Kacang arab - Protein kacang arabGI 25 · GL 2 per 100 g protein isolate
- GI 28 · GL 5 per 100 g salad
Salad kacang arab - GI 28 · GL 6 per 100 g sprouted
Kacang arab bertunas - kacang arab rebus, dibilasGI 28 · GL 6 per 100 g canned
- GI 35 · GL 7 per 100 g mince
Isian kacang arab - GI 28 · GL 7 per 100 g boiled
Kacang arab rebus - +13 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kacang arab tumbuk dengan sayuran kukus dan rempah segar adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 16 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 5.2 g |
| Larut | 1.6 g |
| Tidak larut | 3.6 g |
| Protein | 5.5 g |
| Lemak | 2.2 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.7 g |
| Natrium | 40 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks dan beban glikemik rendah
- Profil serat dan protein yang sangat baik
- Kandungan karbohidrat sedang
- Sumber energi berbasis pati
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kacang arab tumbuk dengan sayuran kukus dan rempah segar?
Kacang arab tumbuk dengan sayuran kukus dan rempah segar memiliki indeks glikemik 30 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 7.5; per 100 g beban glikemiknya 5.
Apakah Kacang arab tumbuk dengan sayuran kukus dan rempah segar cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kacang arab tumbuk dengan sayuran kukus dan rempah segar memiliki indeks glikemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kacang arab mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kacang arab dalam basis data ini, Protein kacang arab memiliki beban glikemik terendah (2 per 100 g).
Cek Kacang arab tumbuk dengan sayuran kukus dan rempah segar di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
