Kacang polong kalengan
GI rendah
GL 14.4 per cangkir (240 g) · GL 6 per 100 g
- Sumber serat pangan yang baik
- Kandungan natrium tinggi akibat proses pengalengan
Kacang polong kalengan memiliki indeks glikemik 48, lebih rendah dari kacang polong polos (51). Satu cangkir (240 g) menambah beban glikemik sebesar 14.4.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk kacang polong
- GI 51 · GL 7 per 100 g
kacang polong - kacang polongGI 22 · GL 3 per 100 g green
- GI 22 · GL 4 per 100 g yellowcooked
kacang kuning matang - kacang polong bekuGI 39 · GL 6 per 100 g frozen
- GI 45 · GL 7 per 100 g boiledgreen
Kacang hijau tumbuk dengan rempah segar dan jus lemon - GI 22 · GL 13 per 100 g dried
kacang polong kering - kacang polong kuning panggangGI 28 · GL 16.8 per 100 g yellowroasted
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kacang polong kalengan adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 15 g | 0.9 |
| 1/2 cup serving | 130 g | 7.8 |
| 1 cangkir | 240 g | 14.4 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 68 kcal |
| Karbohidrat | 12.4 g |
| Gula (total) | 3.8 g |
| Alami | 3.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.3 g |
| Natrium | 240 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat pangan yang baik
- Beban dan indeks glikemik rendah
- Kandungan natrium tinggi akibat proses pengalengan
- Potensi kehilangan nutrisi dibandingkan dengan kacang segar/kering
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kacang polong kalengan?
Kacang polong kalengan memiliki indeks glikemik 48 (Rendah). Satu cangkir (240 g) memiliki beban glikemik 14.4; per 100 g beban glikemiknya 6.
Apakah Kacang polong kalengan cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kacang polong kalengan memiliki indeks glikemik rendah (48), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk kacang polong mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk kacang polong dalam basis data ini, kacang polong memiliki beban glikemik terendah (3 per 100 g).
Cek Kacang polong kalengan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
