Kacang polong kalengan
GI rendah
GL 18.1 per buah (313 g) · GL 5.8 per 100 g
- Sumber serat pangan yang baik
- Kandungan natrium tinggi akibat proses pengalengan
Kacang polong kalengan memiliki indeks glikemik 51, sama dengan Kacang polong polos (51). Satu buah (313 g) menambah beban glikemik sebesar 18.1.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170013 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Kacang polong
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kacang polong kalengan adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 11 g | 0.6 |
| 1/2 cup, drained | 88 g | 5.1 |
| 1 cup, drained | 175 g | 10.1 |
| 1 can (drained) | 313 g | 18.1 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 68 kcal |
| Karbohidrat | 11.36 g |
| Gula (total) | 2.99 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4.9 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.4 g |
| Protein | 4.47 g |
| Lemak | 0.8 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 0.6 g |
| Natrium | 240 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat pangan yang baik
- Beban dan indeks glikemik rendah
- Kandungan natrium tinggi akibat proses pengalengan
- Potensi kehilangan nutrisi dibandingkan dengan kacang segar/kering
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kacang polong kalengan?
Kacang polong kalengan memiliki indeks glikemik 51 (Rendah). Satu buah (313 g) memiliki beban glikemik 18.1; per 100 g beban glikemiknya 5.8.
Apakah Kacang polong kalengan cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kacang polong kalengan memiliki indeks glikemik rendah (51), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kacang polong mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Kacang polong kalengan memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Kacang polong dalam basis data ini (5.8 per 100 g).
Cek Kacang polong kalengan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
