Hidangan protein nabati (misalnya semur lentil)

GI 28 · RendahGL 7.6 / cangkir9/10

GI rendah

28 GI

GL 7.6 per cangkir tipikal (150 g) · GL 5 per 100 g

Skor Logi 9/10

Kandungan serat tinggi
Kandungan natrium sedang (jika diberi garam)

Hidangan protein nabati (misalnya semur lentil) memiliki indeks glikemik 28 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 7.6.

Diperbarui 9 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Hidangan protein nabati (misalnya semur lentil) adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

110

Kalori

18 g

Karbohidrat

7 g

Protein

1 g

Lemak

per 100g

Kalori	110 kcal
Karbohidrat	18 g
Gula (total)	2 g
Alami	2 g
Ditambahkan	0 g
Serat	6 g
Larut	1.8 g
Tidak larut	4.2 g
Protein	7 g
Lemak	1 g
Jenuh	0.2 g
Tidak jenuh	0.8 g
Natrium	120 mg

Tingkat pemrosesan

40%

Sedang

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Kaya protein nabati
Mengandung fitonutrien
Kandungan natrium sedang (jika diberi garam)
Mungkin rendah vitamin B12
Kemungkinan mengandung antinutrien dalam kacang-kacangan

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Hidangan protein nabati (misalnya semur lentil)?

Hidangan protein nabati (misalnya semur lentil) memiliki indeks glikemik 28 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 7.6; per 100 g beban glikemiknya 5.

Apakah Hidangan protein nabati (misalnya semur lentil) cocok untuk penderita resistensi insulin?

Hidangan protein nabati (misalnya semur lentil) memiliki indeks glikemik rendah (28), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Hidangan protein nabati (misalnya semur lentil) mempengaruhi gula darah?

Hidangan protein nabati (misalnya semur lentil) memiliki beban glikemik 5 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.

Cek Hidangan protein nabati (misalnya semur lentil) di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.