Salad lentil dan sayuran

GI 28 · RendahGL 7.6 / cangkir9/10

GI rendah

28 GI

GL 7.6 per cangkir tipikal (150 g) · GL 5 per 100 g

Skor Logi 9/10

Kandungan serat tinggi
Kandungan karbohidrat sedang

Salad lentil dan sayuran memiliki indeks glikemik 28 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 7.6.

Diperbarui 5 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Salad lentil dan sayuran adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

110

Kalori

18 g

Karbohidrat

6.5 g

Protein

0.6 g

Lemak

per 100g

Kalori	110 kcal
Karbohidrat	18 g
Gula (total)	2.5 g
Alami	2.5 g
Ditambahkan	0 g
Serat	5.5 g
Larut	1.7 g
Tidak larut	3.9 g
Protein	6.5 g
Lemak	0.6 g
Jenuh	0.1 g
Tidak jenuh	0.5 g
Natrium	40 mg

Tingkat pemrosesan

25%

Minimal

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Sumber protein nabati yang baik
Indeks glikemik rendah
Kandungan karbohidrat sedang
Kandungan lemak rendah
Potensi natrium jika diasinkan

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Salad lentil dan sayuran?

Salad lentil dan sayuran memiliki indeks glikemik 28 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 7.6; per 100 g beban glikemiknya 5.

Apakah Salad lentil dan sayuran cocok untuk penderita resistensi insulin?

Salad lentil dan sayuran memiliki indeks glikemik rendah (28), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Salad lentil dan sayuran mempengaruhi gula darah?

Salad lentil dan sayuran memiliki beban glikemik 5 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.