Kacang polong kuning kupas kering
GI rendah
GL 28.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 19 per 100 g
- Sumber serat makanan yang sangat baik
- Beban glikemik sedang per porsi
Kacang polong kuning kupas kering memiliki indeks glikemik 32, sama dengan Kacang polong kupas kering polos (32). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 28.5.
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 12.6 per 100 g Kacang ini menawarkan beban glikemik yang lebih rendah dan lebih cepat matang daripada kacang polong belah, sehingga lebih mudah dimasukkan ke dalam menu makanan yang ramah gula darah.
Kacang Lentil - GL 8 per 100 g Kacang arab memberikan profil energi yang lebih stabil dan dilepaskan secara perlahan, serta tingkat kenyang yang lebih tinggi bagi mereka yang mengelola resistensi insulin.
Kacang arab - GL 3 per 100 g Kacang ini memiliki kandungan karbohidrat yang jauh lebih rendah dibandingkan kacang polong belah kuning, menjadikannya ideal untuk kontrol glukosa darah yang ketat.
tepung kedelai hitam utuh
Bentuk Kacang polong kupas kering
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kacang polong kuning kupas kering adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 341 kcal |
| Karbohidrat | 60.2 g |
| Gula (total) | 8.8 g |
| Alami | 8.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 25.5 g |
| Larut | 7.7 g |
| Tidak larut | 17.8 g |
| Protein | 24.6 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 1 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat makanan yang sangat baik
- Kandungan protein nabati yang tinggi
- Indeks glikemik rendah
- Beban glikemik sedang per porsi
- Kepadatan karbohidrat total yang tinggi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kacang polong kuning kupas kering?
Kacang polong kuning kupas kering memiliki indeks glikemik 32 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 28.5; per 100 g beban glikemiknya 19.
Apakah Kacang polong kuning kupas kering cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kacang polong kuning kupas kering memiliki indeks glikemik rendah (32), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kacang polong kupas kering mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kacang polong kupas kering dalam basis data ini, Kacang polong kupas matang memiliki beban glikemik terendah (5 per 100 g).
Cek Kacang polong kuning kupas kering di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
