Kacang polong kupas kering

GI 32 · RendahGL 28.5 / cangkir8/10

GI rendah

32 GI

GL 28.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 19 per 100 g

Skor Logi 8/10

Kandungan serat tinggi
Beban glikemik relatif tinggi (dengan porsi besar)

Kacang polong kupas kering memiliki indeks glikemik 32 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 28.5.

Diperbarui 15 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Kacang arab
GL 8 per 100 g Chickpeas have a milder effect on glycemia and provide more healthy fats.

Bentuk Kacang polong kupas kering

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Kacang polong kupas kering adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

341

Kalori

60.1 g

Karbohidrat

24.6 g

Protein

1.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	341 kcal
Karbohidrat	60.1 g
Gula (total)	8.8 g
Alami	8.8 g
Ditambahkan	0 g
Serat	25.5 g
Larut	7.65 g
Tidak larut	17.85 g
Protein	24.6 g
Lemak	1.2 g
Jenuh	0.2 g
Tidak jenuh	1 g
Natrium	5 mg

Tingkat pemrosesan

30%

Minimal

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Indeks glikemik rendah
Kandungan protein tinggi
Beban glikemik relatif tinggi (dengan porsi besar)
Kandungan kalori sedang
Kandungan lemak baik rendah

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Kacang polong kupas kering?

Kacang polong kupas kering memiliki indeks glikemik 32 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 28.5; per 100 g beban glikemiknya 19.

Apakah Kacang polong kupas kering cocok untuk penderita resistensi insulin?

Kacang polong kupas kering memiliki indeks glikemik rendah (32), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bentuk Kacang polong kupas kering mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Di antara bentuk Kacang polong kupas kering dalam basis data ini, Kacang polong kupas matang memiliki beban glikemik terendah (5 per 100 g).

Cek Kacang polong kupas kering di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.