Kacang rebus dalam kulit
GI rendah
GL 2.4 per buah tipikal (120 g) · GL 2 per 100 g
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Kandungan lemak total sedang tinggi
Kacang rebus dalam kulit memiliki indeks glikemik 14 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 2.4.
Diperbarui 2 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3.2 per 100 g Almonds have a lower saturated fat content and higher micronutrient density, supporting glycemic control.
Almond mentah tanpa garam - GL 1 per 100 g Edamame is lower in fat and saturated fat, and higher in fiber, which helps stabilize blood sugar.
Kacang edamame utuh, sedikit asin dan dikukus - GL 2.1 per 100 g Walnuts provide a better omega-3/omega-6 balance and more anti-inflammatory benefits for insulin resistance.
Kacang kenari mentah tanpa garam
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kacang rebus dalam kulit adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 318 kcal |
| Karbohidrat | 13.5 g |
| Gula (total) | 1.6 g |
| Alami | 1.6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 13.3 g |
| Lemak | 22 g |
| Jenuh | 3.1 g |
| Tidak jenuh | 17.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Sumber protein yang baik
- Mengandung lemak tak jenuh yang sehat
- Kandungan lemak total sedang tinggi
- Potensi alergen
- Kandungan air rendah setelah dikupas
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kacang rebus dalam kulit?
Kacang rebus dalam kulit memiliki indeks glikemik 14 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 2.4; per 100 g beban glikemiknya 2.
Apakah Kacang rebus dalam kulit cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kacang rebus dalam kulit memiliki indeks glikemik rendah (14), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Kacang rebus dalam kulit mempengaruhi gula darah?
Kacang rebus dalam kulit memiliki beban glikemik 2 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Kacang rebus dalam kulit di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
