Kacang rebus dalam kulit
GI rendah
GL 3.6 per buah tipikal (120 g) · GL 3 per 100 g
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Kandungan lemak total sedang tinggi
Kacang rebus dalam kulit memiliki indeks glikemik 14, sama dengan Kacang tanah mentah utuh polos (14). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 3.6.
Diperbarui 2 Jan 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #174260 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Kacang tanah mentah utuh
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kacang rebus dalam kulit adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 318 kcal |
| Karbohidrat | 21.26 g |
| Gula (total) | 2.47 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 8.8 g |
| Larut | 2.6 g |
| Tidak larut | 6.2 g |
| Protein | 13.5 g |
| Lemak | 22.01 g |
| Jenuh | 3.1 g |
| Tidak jenuh | 17.51 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Sumber protein yang baik
- Mengandung lemak tak jenuh yang sehat
- Kandungan lemak total sedang tinggi
- Potensi alergen
- Kandungan air rendah setelah dikupas
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kacang rebus dalam kulit?
Kacang rebus dalam kulit memiliki indeks glikemik 14 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 3.6; per 100 g beban glikemiknya 3.
Apakah Kacang rebus dalam kulit cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kacang rebus dalam kulit memiliki indeks glikemik rendah (14), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kacang tanah mentah utuh mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kacang tanah mentah utuh dalam basis data ini, Kacang tanah mentah utuh memiliki beban glikemik terendah (2.3 per 100 g).
Cek Kacang rebus dalam kulit di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
