kacang tanah panggang
GI rendah
GL 3.3 per cangkir (146 g) · GL 2.3 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kepadatan kalori tinggi
kacang tanah panggang memiliki indeks glikemik 14, sama dengan Kacang tanah mentah utuh polos (14). Satu cangkir (146 g) menambah beban glikemik sebesar 3.3.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #174262 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Kacang tanah mentah utuh
- GI 14 · GL 2.3 per 100 g
Kacang tanah mentah utuh - Kacang gorengGI 14 · GL 1 per 100 g fried
- kacang tanah asinGI 14 · GL 1 per 100 g salted
- kacang tanah rendah natriumGI 14 · GL 2.3 per 100 g low sodium
- GI 14 · GL 2.3 per 100 g pieces
potongan kacang tanah - GI 35 · GL 9 per 100 g snacks
Camilan kacang tanah - GI 55 · GL 22 per 100 g bbqcrispy
Kacang panggang BBQ renyah
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kacang tanah panggang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 9 g | 0.2 |
| 1 oz (approx. 1/4 cup) | 28 g | 0.6 |
| 1 cangkir | 146 g | 3.3 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 585 kcal |
| Karbohidrat | 16.1 g |
| Gula (total) | 4.7 g |
| Alami | 4.7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 8.5 g |
| Larut | 2.55 g |
| Tidak larut | 5.95 g |
| Protein | 25.8 g |
| Lemak | 49.2 g |
| Jenuh | 6.8 g |
| Tidak jenuh | 40 g |
| Natrium | 6 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Sumber protein nabati yang sangat baik
- Kandungan serat yang baik untuk mendukung rasa kenyang
- Kepadatan kalori tinggi
- Potensi minyak nabati yang bersifat inflamasi jika dipanggang secara komersial
- Rasio omega-6 terhadap omega-3 yang tinggi
Alergen
Resep dengan kacang tanah panggang
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kacang tanah panggang?
kacang tanah panggang memiliki indeks glikemik 14 (Rendah). Satu cangkir (146 g) memiliki beban glikemik 3.3; per 100 g beban glikemiknya 2.3.
Apakah kacang tanah panggang cocok untuk penderita resistensi insulin?
kacang tanah panggang memiliki indeks glikemik rendah (14), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kacang tanah mentah utuh mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kacang tanah mentah utuh dalam basis data ini, Kacang goreng memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek kacang tanah panggang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
