Kedelai
GI rendah
GL 7.2 per cangkir tipikal (150 g) · GL 4.8 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan kalori relatif tinggi
Kedelai memiliki indeks glikemik 16 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 7.2.
Diperbarui 12 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Kedelai
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kedelai adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 446 kcal |
| Karbohidrat | 30.2 g |
| Gula (total) | 7.3 g |
| Alami | 7.3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 9.3 g |
| Larut | 2.8 g |
| Tidak larut | 6.5 g |
| Protein | 36.5 g |
| Lemak | 19.9 g |
| Jenuh | 2.9 g |
| Tidak jenuh | 16.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan protein tinggi
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan kalori relatif tinggi
- Kandungan lemak sedang
- Kemungkinan reaksi alergi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kedelai?
Kedelai memiliki indeks glikemik 16 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 7.2; per 100 g beban glikemiknya 4.8.
Apakah Kedelai cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kedelai memiliki indeks glikemik rendah (16), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kedelai mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kedelai dalam basis data ini, Pâté kedelai memiliki beban glikemik terendah (3 per 100 g).
Cek Kedelai di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
