Sambhar
GI 35 · RendahGL 4 / 100 g8/10
GI rendah
35 GI
GL 4 per 100 g
Skor Logi 8/10
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sedang
Sambhar memiliki indeks glikemik 35 (Rendah).
Diperbarui 7 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Sambhar adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
65
Kalori
10 g
Karbohidrat
3 g
Protein
1.5 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 65 kcal |
| Karbohidrat | 10 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 1.3 g |
| Natrium | 320 mg |
Tingkat pemrosesan
60%
Sedang
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya protein nabati
- Beban glikemik rendah
- Kandungan natrium sedang
- Mengandung sedikit lemak jenuh
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Sambhar?
Sambhar memiliki indeks glikemik 35 (Rendah) dan beban glikemik 4 per 100 g.
Apakah Sambhar cocok untuk penderita resistensi insulin?
Sambhar memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Sambhar mempengaruhi gula darah?
Sambhar memiliki beban glikemik 4 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Sambhar di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
