Biji fenugreek
GI rendah
GL 0.5 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 3 per 100 g
- Beban glikemik dan indeks yang sangat rendah
- Kepadatan kalori sedang
Biji fenugreek memiliki indeks glikemik 5 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 0.5.
Diperbarui 14 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Spinach has fewer calories, higher water content, and is nutrient-dense with a negligible glycemic load, making it even lighter for people with insulin resistance.
Bayam - GL 1 per 100 g Kale offers high fiber and micronutrients with almost no glycemic impact and very low calories, supporting blood sugar management even better.
Kale - GL 1 per 100 g Swiss chard is low in calories and carbohydrates, high in fiber and nutrients, and helps maintain stable blood sugar, making it a top alternative.
Bayam Swiss
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Biji fenugreek adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 323 kcal |
| Karbohidrat | 58.4 g |
| Gula (total) | 0 g |
| Alami | 0 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 24.6 g |
| Larut | 7.4 g |
| Tidak larut | 17.2 g |
| Protein | 23 g |
| Lemak | 6.4 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 4.9 g |
| Natrium | 67 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik dan indeks yang sangat rendah
- Kandungan serat sangat tinggi
- Kandungan protein tinggi
- Kepadatan kalori sedang
- Beberapa lemak jenuh
- Kandungan air rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Biji fenugreek?
Biji fenugreek memiliki indeks glikemik 5 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 0.5; per 100 g beban glikemiknya 3.
Apakah Biji fenugreek cocok untuk penderita resistensi insulin?
Biji fenugreek memiliki indeks glikemik rendah (5), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Biji fenugreek mempengaruhi gula darah?
Biji fenugreek memiliki beban glikemik 3 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Biji fenugreek di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
