Sup kacang dan kale
GI rendah
GL 4.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 3 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sedang
Sup kacang dan kale memiliki indeks glikemik 30 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 4.5.
Diperbarui 11 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk terkait
- Sop beningGI 25 · GL 1 per 100 g sop bening
- GI 20 · GL 1 per 100 g palak
Sup bayam - GI 10 · GL 1 per 100 g clear
Sup bening - GI 20 · GL 1 per 100 g broccoli cauliflower puree
Sup brokoli dan kembang kol krim (dihaluskan, tanpa pati tambahan) - GI 20 · GL 1 per 100 g cauliflower red pepper soup
Sup kembang kol dan paprika merah (pure) - GI 20 · GL 1 per 100 g zucchini leek
Sup pure labu dan daun bawang - GI 35 · GL 2 per 100 g cheese broccoli soup
Sup keju dan brokoli
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Sup kacang dan kale adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 65 kcal |
| Karbohidrat | 11 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 0.8 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.7 g |
| Natrium | 180 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya protein nabati
- Beban glikemik rendah
- Kandungan natrium sedang
- Potensi menyebabkan gas/kembung (kacang)
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Sup kacang dan kale?
Sup kacang dan kale memiliki indeks glikemik 30 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 4.5; per 100 g beban glikemiknya 3.
Apakah Sup kacang dan kale cocok untuk penderita resistensi insulin?
Sup kacang dan kale memiliki indeks glikemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Sup kacang dan kale mempengaruhi gula darah?
Sup kacang dan kale memiliki beban glikemik 3 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Sup kacang dan kale di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
