kulit tart
GI sedang
GL 29 per 100 g
- Menyediakan energi dari karbohidrat
- Tinggi lemak jenuh
kulit tart memiliki indeks glikemik 60 (Sedang).
Diperbarui 6 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Quiche tepung almond dan telurGL 1 per 100 g Pertukaran ini menawarkan pengurangan drastis dalam dampak glikemik, beralih dari GL tinggi 29 ke GL sangat rendah 1.
- GL 15 per 100 g Opsi ini secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 29 menjadi 15, memberikan respons gula darah yang lebih stabil.
Kulit kenari dan kurma tanpa panggang - GL 26.5 per 100 g Tepung kelapa adalah alternatif kaya serat yang mengurangi beban glikemik menjadi 17,1, membantu mengurangi lonjakan gula darah.
Tepung kelapa
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kulit tart adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 22 g |
| Jenuh | 13 g |
| Tidak jenuh | 9 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Menyediakan energi dari karbohidrat
- Mengandung sejumlah serat pangan
- Tinggi lemak jenuh
- Beban glikemik sedang
- Tepung olahan yang diproses tinggi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kulit tart?
kulit tart memiliki indeks glikemik 60 (Sedang) dan beban glikemik 29 per 100 g.
Apakah kulit tart cocok untuk penderita resistensi insulin?
kulit tart memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Quiche tepung almond dan telur.
Bagaimana kulit tart mempengaruhi gula darah?
kulit tart memiliki beban glikemik 29 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek kulit tart di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
