Adonan pangsit
GI sedang
GL 34.8 per buah tipikal (120 g) · GL 29 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Beban glikemik tinggi
Adonan pangsit memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 34.8.
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 23 per 100 g Menyediakan serat dan mikronutrien yang jauh lebih banyak, sehingga menghasilkan respons glukosa yang lebih lambat dibandingkan tepung putih.
adonan pizza gandum utuh - Adonan tepung spelt gandum utuhGL 26 per 100 g Spelt memiliki profil protein yang lebih baik dan kandungan mineral yang lebih tinggi, yang membantu meningkatkan rasa kenyang dan kontrol glikemik.
- GL 25 per 100 g Kandungan protein dan serat yang tinggi pada buncis secara drastis menurunkan beban glikemik adonan.
Tepung kacang arab
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Adonan pangsit adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Tanpa tambahan gula
- Pemrosesan minimal
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Berbasis tepung terigu olahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Adonan pangsit?
Adonan pangsit memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 34.8; per 100 g beban glikemiknya 29.
Apakah Adonan pangsit cocok untuk penderita resistensi insulin?
Adonan pangsit memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah adonan pizza gandum utuh.
Bagaimana Adonan pangsit mempengaruhi gula darah?
Adonan pangsit memiliki beban glikemik 29 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Adonan pangsit di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
