adonan pizza gandum utuh

GI 50 · RendahGL 27.6 / buah5/10

GI rendah

50 GI

GL 27.6 per buah tipikal (120 g) · GL 23 per 100 g

Skor Logi 5/10

Kandungan serat yang baik
Beban glikemik tinggi (23)

adonan pizza gandum utuh memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 27.6.

Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Tepung almond
GL 1 per 100 g Ini secara signifikan mengurangi beban glikemik dan asupan karbohidrat, menjadikannya ideal untuk pengelolaan resistensi insulin.
Dasar pizza kembang kol
GL 3 per 100 g Ini menggantikan biji-bijian bertepung dengan sayuran berserat, sehingga menghasilkan dampak yang jauh lebih rendah pada kadar gula darah.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

adonan pizza gandum utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

240

Kalori

45 g

Karbohidrat

9 g

Protein

2.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	240 kcal
Karbohidrat	45 g
Gula (total)	1 g
Alami	1 g
Ditambahkan	0 g
Serat	6 g
Larut	1.5 g
Tidak larut	4.5 g
Protein	9 g
Lemak	2.5 g
Jenuh	0.4 g
Tidak jenuh	2.1 g
Natrium	400 mg

Tingkat pemrosesan

60%

Sedang

Mengapa skor ini?

Kandungan serat yang baik
Rendah lemak jenuh
Beban glikemik tinggi (23)
Kandungan karbohidrat yang signifikan

Alergen

Mengandung: gluten

Dapat mengandung: telursusukedelaiwijen

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik adonan pizza gandum utuh?

adonan pizza gandum utuh memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 27.6; per 100 g beban glikemiknya 23.

Apakah adonan pizza gandum utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?

adonan pizza gandum utuh memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana adonan pizza gandum utuh mempengaruhi gula darah?

adonan pizza gandum utuh memiliki beban glikemik 23 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek adonan pizza gandum utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.