english muffin dengan selai kacang dan selai buah
GI sedang
GL 28 per 100 g
- mengandung protein nabati
- tinggi gula tambahan
english muffin dengan selai kacang dan selai buah memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 15 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- roti tepung almondGL 2 per 100 g Roti tepung almond menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (2 vs 28) dan kandungan lemak sehat yang lebih tinggi, yang membantu menstabilkan gula darah dibandingkan dengan biji-bijian olahan dalam muffin Inggris.
- Muffin biji rami buatan sendiriGL 1.5 per 100 g Muffin biji rami ini memberikan tekstur dan pengalaman makan yang mirip dengan muffin Inggris tetapi dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 1,5 vs 28) karena kandungan serat dan lemak sehatnya yang tinggi.
- GL 1 per 100 g Ini adalah alternatif sarapan kaya protein dan rendah glikemik yang memberikan rasa kenyang tanpa lonjakan gula darah yang terkait dengan biji-bijian olahan dan selai.
Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
english muffin dengan selai kacang dan selai buah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 44 g |
| Gula (total) | 11 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 8 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.3 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 12 g |
| Jenuh | 2.5 g |
| Tidak jenuh | 8.5 g |
| Natrium | 370 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- mengandung protein nabati
- menyediakan serat pangan
- tinggi gula tambahan
- beban glikemik tinggi
- biji-bijian olahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik english muffin dengan selai kacang dan selai buah?
english muffin dengan selai kacang dan selai buah memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 28 per 100 g.
Apakah english muffin dengan selai kacang dan selai buah cocok untuk penderita resistensi insulin?
english muffin dengan selai kacang dan selai buah memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah roti tepung almond.
Bagaimana english muffin dengan selai kacang dan selai buah mempengaruhi gula darah?
english muffin dengan selai kacang dan selai buah memiliki beban glikemik 28 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek english muffin dengan selai kacang dan selai buah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
