pastri buah
GI sedang
GL 29 per 100 g
- Contains some fruit-derived vitamins
- High in added sugars
pastri buah memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 24 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3 per 100 g Ini menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (3 vs 29) sekaligus memuaskan keinginan untuk hidangan penutup seperti kue.
Tepung almond cokelat - GL 8 per 100 g Ini memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil dengan beban glikemik 8 dibandingkan 29, berfungsi sebagai alternatif kue yang langsung dan lebih sehat.
Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
pastri buah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 18 g |
| Alami | 6 g |
| Ditambahkan | 12 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 14 g |
| Jenuh | 6 g |
| Tidak jenuh | 8 g |
| Natrium | 270 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Contains some fruit-derived vitamins
- Provides quick energy
- High in added sugars
- High glycemic load
- Ultra-processed refined flour and fats
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik pastri buah?
pastri buah memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 29 per 100 g.
Apakah pastri buah cocok untuk penderita resistensi insulin?
pastri buah memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Tepung almond cokelat.
Bagaimana pastri buah mempengaruhi gula darah?
pastri buah memiliki beban glikemik 29 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek pastri buah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
