Donat keju

GI 65 · SedangGL 34.8 / buah3/10

GI sedang

65 GI

GL 34.8 per buah tipikal (120 g) · GL 29 per 100 g

Skor Logi 3/10

Kandungan protein dari keju cottage
Beban glikemik tinggi

Donat keju memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 34.8.

Diperbarui 17 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Kue ragi gandum utuh dengan eritritol
GL 14.4 per 100 g They have a lower glycemic load and virtually no added sugar.
Pancake keju cottage dan telur
GL 1 per 100 g Lower glycemic index thanks to oat fiber and natural sweetness from banana.
donat panggang
GL 10 per 100 g They contain more fiber and protein and do not cause a rapid increase in blood sugar levels.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Donat keju adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

370

Kalori

45 g

Karbohidrat

7 g

Protein

18 g

Lemak

per 100g

Kalori	370 kcal
Karbohidrat	45 g
Gula (total)	20 g
Alami	5 g
Ditambahkan	15 g
Serat	2 g
Larut	0.6 g
Tidak larut	1.4 g
Protein	7 g
Lemak	18 g
Jenuh	8 g
Tidak jenuh	7 g
Natrium	250 mg

Tingkat pemrosesan

85%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan protein dari keju cottage
Kehadiran sejumlah kecil serat
Beban glikemik tinggi
Kandungan gula tambahan tinggi
Kandungan lemak jenuh tinggi

Alergen

Mengandung: susuglutentelur

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Donat keju?

Donat keju memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 34.8; per 100 g beban glikemiknya 29.

Apakah Donat keju cocok untuk penderita resistensi insulin?

Donat keju memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Kue ragi gandum utuh dengan eritritol.

Bagaimana Donat keju mempengaruhi gula darah?

Donat keju memiliki beban glikemik 29 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek Donat keju di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.