Ekstrak blueberry

GI 55 · SedangGL 1.5 / sendok teh4/10

GI sedang

55 GI

GL 1.5 per sendok teh tipikal (5 g) · GL 29 per 100 g

Skor Logi 4/10

Ekstrak blueberry memiliki indeks glikemik 55, lebih tinggi dari Blueberry polos (53). Satu sendok teh tipikal (5 g) menambah beban glikemik sebesar 1.5.

Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Buah raspberry segar utuh
GL 3 per 100 g Raspberries offer a significantly lower glycemic load (3 vs 29) and a much lower glycemic index, leading to a much gentler blood sugar response.
Blackberry beku
GL 2 per 100 g Blackberries have a very low glycemic load (2) and index (25), making them an excellent, blood-sugar-friendly alternative to the extract.

Bentuk Blueberry

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Ekstrak blueberry adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

220

Kalori

52 g

Karbohidrat

1 g

Protein

0.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	220 kcal
Karbohidrat	52 g
Gula (total)	48 g
Alami	48 g
Ditambahkan	0 g
Serat	2 g
Larut	0.6 g
Tidak larut	1.4 g
Protein	1 g
Lemak	0.5 g
Jenuh	0.05 g
Tidak jenuh	0.45 g
Natrium	5 mg

Tingkat pemrosesan

75%

Sangat diproses

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Ekstrak blueberry?

Ekstrak blueberry memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu sendok teh tipikal (5 g) memiliki beban glikemik 1.5; per 100 g beban glikemiknya 29.

Apakah Ekstrak blueberry cocok untuk penderita resistensi insulin?

Ekstrak blueberry memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Buah raspberry segar utuh.

Bentuk Blueberry mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Di antara bentuk Blueberry dalam basis data ini, Blueberry memiliki beban glikemik terendah (7.7 per 100 g).

Cek Ekstrak blueberry di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.