Ekstrak blueberry
GI sedang
GL 1.5 per sendok teh tipikal (5 g) · GL 29 per 100 g
Ekstrak blueberry memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu sendok teh tipikal (5 g) menambah beban glikemik sebesar 1.5.
Diperbarui 30 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1.1 per 100 g Blackberry memiliki beban glikemik (2 vs 29) dan indeks glikemik yang jauh lebih rendah, sehingga berdampak jauh lebih kecil terhadap gula darah.
Blackberry - GL 2 per 100 g Blackcurrant beku menawarkan beban glikemik (2 vs 29) dan indeks glikemik yang jauh lebih rendah, memberikan respons glukosa darah yang lebih stabil.
Kismis hitam
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Ekstrak blueberry adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (total) | 48 g |
| Alami | 48 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.45 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Ekstrak blueberry?
Ekstrak blueberry memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu sendok teh tipikal (5 g) memiliki beban glikemik 1.5; per 100 g beban glikemiknya 29.
Apakah Ekstrak blueberry cocok untuk penderita resistensi insulin?
Ekstrak blueberry memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Blackberry.
Bagaimana Ekstrak blueberry mempengaruhi gula darah?
Ekstrak blueberry memiliki beban glikemik 29 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Ekstrak blueberry di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
