Blackberry
GI rendah
GL 2.9 per cangkir (144 g) · GL 2 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan protein rendah
Blackberry memiliki indeks glikemik 25 (Rendah). Satu cangkir (144 g) menambah beban glikemik sebesar 2.9.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #173946 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Blackberry
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Blackberry adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cangkir | 144 g | 2.9 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 43 kcal |
| Karbohidrat | 9.6 g |
| Gula (total) | 4.9 g |
| Alami | 4.9 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 5.3 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 3.2 g |
| Protein | 1.4 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Jenuh | 0.01 g |
| Tidak jenuh | 0.49 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Sumber serat makanan yang sangat baik
- Kandungan air tinggi untuk hidrasi
- Kandungan protein rendah
- Mengandung fruktosa alami
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Blackberry?
Blackberry memiliki indeks glikemik 25 (Rendah). Satu cangkir (144 g) memiliki beban glikemik 2.9; per 100 g beban glikemiknya 2.
Apakah Blackberry cocok untuk penderita resistensi insulin?
Blackberry memiliki indeks glikemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Blackberry mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Blackberry memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Blackberry dalam basis data ini (2 per 100 g).
Cek Blackberry di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
