Stroberi segar
GI rendah
GL 0.4 per buah (12 g) · GL 3 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan protein rendah untuk rasa kenyang
Stroberi segar memiliki indeks glikemik 40 (Rendah). Satu buah (12 g) menambah beban glikemik sebesar 0.4.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #167762 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Mereka memiliki kandungan gula yang jauh lebih rendah dan beban glikemik yang lebih rendah daripada kiwi, menjadikannya ideal untuk pengelolaan gula darah.
Raspberry segar - GL 2 per 100 g Rasio serat terhadap gula yang lebih tinggi membantu meminimalkan lonjakan insulin dibandingkan dengan kiwi.
Blackberry
Bentuk Stroberi segar
- GI 20 · GL 1 per 100 g cookedsugar free
Stroberi dimasak ringan dengan eritritol - GI 40 · GL 3 per 100 g pieces
potongan stroberi - GI 40 · GL 3 per 100 g frozen
Stroberi beku - Stroberi dalam sirupGI 65 · GL 12 per 100 g cannedsyrup
- GI 40 · GL 30 per 100 g sugar freedried
Stroberi kering (tanpa gula tambahan) - GI 50 · GL 40 per 100 g dried
Stroberi kering
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Stroberi segar adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small (1" dia) | 7 g | 0.2 |
| 1 medium (1-1/4" dia) | 12 g | 0.4 |
| 1 large (1-3/8" dia) | 18 g | 0.5 |
| 1 extra large (1-5/8" dia) | 27 g | 0.8 |
| 1 cup, whole | 144 g | 4.3 |
| 1 NLEA serving | 147 g | 4.4 |
| 1 cup, halves | 152 g | 4.6 |
| 1 cup, sliced | 166 g | 5 |
Tampilkan semua 9 porsi
| 1 cup, pureed | 232 g | 7 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 32 kcal |
| Karbohidrat | 7.7 g |
| Gula (total) | 4.9 g |
| Alami | 4.9 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 0.7 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.02 g |
| Tidak jenuh | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan air tinggi dan hidrasi
- Kaya akan antioksidan yang bermanfaat
- Kandungan protein rendah untuk rasa kenyang
- Mengandung fruktosa alami
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep dengan Stroberi segar
-
Mangkuk cottage cheese rendah glikemik dengan stroberi segar dan kacang kenari 3 menit · 3 bahan · mudah -
Kue cokelat pekat spesial yang ramah gula darah 42 menit · 17 bahan · sedang -
Greek yogurt dengan stroberi & kacang almond 3 menit · 3 bahan · mudah -
Pai parfait beri porsi satuan dengan pilihan glikemik rendah 15 menit · 6 bahan · mudah -
Rote Grütze GI Rendah dengan Quark 20 menit · 8 bahan · sedang -
Mangkuk aneka beri rendah glikemik 5 menit · 3 bahan · mudah -
Parfait beri rendah glikemik dengan mousse cream cheese 15 menit · 5 bahan · mudah -
Crepe stroberi krim keju ramah gula darah (Versi rendah GI) 30 menit · 7 bahan · sedang -
Sorbet stroberi balsamik rendah glikemik 405 menit · 4 bahan · mudah -
Panna Cotta Yoghurt dengan Stroberi dan Bluberi 255 menit · 8 bahan · sedang
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Stroberi segar?
Stroberi segar memiliki indeks glikemik 40 (Rendah). Satu buah (12 g) memiliki beban glikemik 0.4; per 100 g beban glikemiknya 3.
Apakah Stroberi segar cocok untuk penderita resistensi insulin?
Stroberi segar memiliki indeks glikemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Stroberi segar mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Stroberi segar dalam basis data ini, Stroberi dimasak ringan dengan eritritol memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Stroberi segar di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
