Kismis hitam
GI rendah
GL 3 per cangkir tipikal (150 g) · GL 2 per 100 g
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Kandungan gula total sedang
Kismis hitam memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 3.
Diperbarui 24 Nov 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kismis hitam adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 63 kcal |
| Karbohidrat | 15.4 g |
| Gula (total) | 6.8 g |
| Alami | 6.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6.8 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4.8 g |
| Protein | 1.4 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.37 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Kandungan serat tinggi
- Tidak ada tambahan gula
- Kandungan gula total sedang
- Protein rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kismis hitam?
Kismis hitam memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 3; per 100 g beban glikemiknya 2.
Apakah Kismis hitam cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kismis hitam memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Kismis hitam mempengaruhi gula darah?
Kismis hitam memiliki beban glikemik 2 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Kismis hitam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
