Roti gandum barley dan spelt
GI sedang
GL 25 per 100 g
- Lebih tinggi serat daripada roti putih
- Pemrosesan moderat
Roti gandum barley dan spelt memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 14 per 100 g Alternatif roti ini menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (14 vs 25) namun tetap mempertahankan peran kuliner yang serupa dalam makanan Anda.
Roti biji chia - GL 2.7 per 100 g Biskuit ini memberikan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 2 vs 25) dan berfungsi sebagai pengganti roti yang renyah.
kerupuk biji rami - GL 1 per 100 g Kubus ini menawarkan pengurangan beban glikemik yang drastis (1 vs 25) dan dapat digunakan dengan cara yang mirip dengan roti dalam salad atau sup.
kubus roti kembang kol (kembang kol dan telur)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti gandum barley dan spelt adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 46 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.1 g |
| Natrium | 450 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Lebih tinggi serat daripada roti putih
- Mengandung biji-bijian utuh
- Indeks glikemik moderat
- Pemrosesan moderat
- Mengandung gluten
- Beban glikemik moderat
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti gandum barley dan spelt?
Roti gandum barley dan spelt memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 25 per 100 g.
Apakah Roti gandum barley dan spelt cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti gandum barley dan spelt memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Roti biji chia.
Bagaimana Roti gandum barley dan spelt mempengaruhi gula darah?
Roti gandum barley dan spelt memiliki beban glikemik 25 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Roti gandum barley dan spelt di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
