Roti pipih oat
GI sedang
GL 30 per buah tipikal (120 g) · GL 25 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sedang
Roti pipih oat memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 30.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Roti tepung almond ini secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 25 menjadi 1, membantu mencegah lonjakan gula darah yang tajam.
Roti tepung almond - GL 2 per 100 g Beralih ke wrap kembang kol mengurangi beban glikemik menjadi 2, menawarkan respons glukosa yang jauh lebih stabil daripada roti pipih gandum.
Lumpia kembang kol homemade - GL 2.7 per 100 g Dengan beban glikemik yang sangat rendah yaitu 1, wrap biji rami ini adalah alternatif yang sangat baik untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Lempeng biji rami - GL 4.2 per 100 g Wrap kelapa ini memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 3 dibandingkan dengan roti pipih gandum, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk manajemen glikemik.
tortilla kelapa
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti pipih oat adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.5 g |
| Tidak larut | 4.5 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 4 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 3.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Mengandung beta-glukan
- Indeks glikemik sedang
- Kandungan natrium sedang
- Produk biji-bijian olahan
- Mengandung beberapa garam/minyak tambahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti pipih oat?
Roti pipih oat memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 30; per 100 g beban glikemiknya 25.
Apakah Roti pipih oat cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti pipih oat memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Roti tepung almond.
Bagaimana Roti pipih oat mempengaruhi gula darah?
Roti pipih oat memiliki beban glikemik 25 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Roti pipih oat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
