Roti dengan buah kering dan kacang-kacangan
GI sedang
GL 27.5 per 100 g
- Mengandung serat dari biji-bijian utuh dan kacang-kacangan
- Beban glikemik sedang
Roti dengan buah kering dan kacang-kacangan memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 8 per 100 g Penggantian ini secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 22 menjadi 8, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil sekaligus berfungsi sebagai alternatif roti langsung.
Roti kacang chickpea (socca) - GL 16 per 100 g Roti biji-bijian kecambah menawarkan GI yang lebih rendah yaitu 36 dan GL yang berkurang menjadi 16, menjadikannya versi yang lebih ramah gula darah daripada pilihan asli Anda.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti dengan buah kering dan kacang-kacangan adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (total) | 15 g |
| Alami | 12 g |
| Ditambahkan | 3 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 5 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung serat dari biji-bijian utuh dan kacang-kacangan
- Menyediakan lemak sehat dari kacang-kacangan
- Sumber protein nabati
- Beban glikemik sedang
- Mengandung gula tambahan
- Diproses secara moderat
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti dengan buah kering dan kacang-kacangan?
Roti dengan buah kering dan kacang-kacangan memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 27.5 per 100 g.
Apakah Roti dengan buah kering dan kacang-kacangan cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti dengan buah kering dan kacang-kacangan memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Roti kacang chickpea (socca).
Bagaimana Roti dengan buah kering dan kacang-kacangan mempengaruhi gula darah?
Roti dengan buah kering dan kacang-kacangan memiliki beban glikemik 27.5 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Roti dengan buah kering dan kacang-kacangan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
