muffin gandum hitam
GI sedang
GL 26 per 100 g
- Kandungan serat lebih tinggi daripada muffin putih
- Beban glikemik sedang
muffin gandum hitam memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 15 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Muffin Telur, Bayam, dan Keju FetaGL 1 per 100 g Pertukaran ini menawarkan pengurangan drastis dalam beban glikemik dari 26 menjadi 1, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
- GL 8 per 100 g Muffin ini memberikan pengalaman makan yang mirip dengan aslinya tetapi dengan GI (28 vs 55) dan GL (8 vs 26) yang jauh lebih rendah.
Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan) - GL 14 per 100 g Ini adalah alternatif roti dengan glikemik lebih rendah yang mempertahankan profil berbasis biji-bijian sekaligus mengurangi beban glikemik hingga hampir setengahnya.
Roti biji rami
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
muffin gandum hitam adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (total) | 6 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 3.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat lebih tinggi daripada muffin putih
- Mengandung nutrisi biji-bijian utuh
- Beban glikemik sedang
- Mengandung gula tambahan
- Diproses secara moderat
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik muffin gandum hitam?
muffin gandum hitam memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 26 per 100 g.
Apakah muffin gandum hitam cocok untuk penderita resistensi insulin?
muffin gandum hitam memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Muffin Telur, Bayam, dan Keju Feta.
Bagaimana muffin gandum hitam mempengaruhi gula darah?
muffin gandum hitam memiliki beban glikemik 26 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek muffin gandum hitam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
