vertuta apel
GI sedang
GL 25 per 100 g
- mengandung buah (apel)
- beban glikemik sedang
vertuta apel memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 5 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 4 per 100 g Pertukaran ini menawarkan profil rasa yang serupa sekaligus menurunkan beban glikemik secara signifikan dari 25 menjadi 4, berkat tambahan yogurt Yunani yang kaya protein.
Yogurt Yunani polos dengan apel rebus kayu manis - GL 1 per 100 g Ini menyediakan alternatif tinggi protein dan rendah glikemik yang memuaskan keinginan akan sesuatu yang manis dan lembut dengan beban glikemik minimal sebesar 1.
Keju cottage rendah lemak dengan biji chia dan kayu manis - GL 8 per 100 g Menggunakan tepung almond alih-alih tepung terigu tradisional secara signifikan mengurangi dampak glikemik, menawarkan pelepasan energi yang jauh lebih stabil dibandingkan dengan makanan manis aslinya.
Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
vertuta apel adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (total) | 13 g |
| Alami | 7 g |
| Ditambahkan | 6 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 2.2 g |
| Tidak jenuh | 3.8 g |
| Natrium | 180 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- mengandung buah (apel)
- menyediakan serat pangan
- beban glikemik sedang
- mengandung gula tambahan
- berbasis tepung terigu olahan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik vertuta apel?
vertuta apel memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 25 per 100 g.
Apakah vertuta apel cocok untuk penderita resistensi insulin?
vertuta apel memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani polos dengan apel rebus kayu manis.
Bagaimana vertuta apel mempengaruhi gula darah?
vertuta apel memiliki beban glikemik 25 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek vertuta apel di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
