krep selai
GI sedang
GL 26 per 100 g
- Mengandung sedikit protein
- Kandungan gula tambahan tinggi
krep selai memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 6 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Adonan tepung almondGL 3 per 100 g Penggantian ini secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 26 menjadi 3, memberikan pelepasan energi yang jauh lebih stabil sambil tetap mempertahankan pengalaman menikmati crepe.
- GL 3 per 100 g Ini memberikan alternatif kaya protein yang menggantikan selai tinggi gula dengan buah beri, menurunkan beban glikemik dari 26 menjadi 3.
Keju cottage rendah lemak dicampur dengan buah beri tumbuk - GL 11 per 100 g Gandum hitam menawarkan profil karbohidrat yang lebih kompleks daripada tepung biasa, mengurangi beban glikemik hingga lebih dari setengahnya.
Pancake soba
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
krep selai adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (total) | 18 g |
| Alami | 8 g |
| Ditambahkan | 10 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 5 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 3.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung sedikit protein
- Memberikan energi cepat
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Beban glikemik tinggi
- Diproses secara moderat
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik krep selai?
krep selai memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 26 per 100 g.
Apakah krep selai cocok untuk penderita resistensi insulin?
krep selai memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Adonan tepung almond.
Bagaimana krep selai mempengaruhi gula darah?
krep selai memiliki beban glikemik 26 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek krep selai di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
