Roti hot dog gandum utuh

GI 60 · SedangGL 31.2 / buah6/10

GI sedang

60 GI

GL 31.2 per buah tipikal (120 g) · GL 26 per 100 g

Skor Logi 6/10

Kandungan serat yang cukup
Beban glikemik sedang

Roti hot dog gandum utuh memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 31.2.

Diperbarui 4 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Roti gandum utuh yang sudah berkecambah
GL 16 per 100 g Lower glycemic load and slower blood sugar impact due to intact grain structure.
roti gandum hitam utuh renyah
GL 29.3 per 100 g Lower glycemic index and higher soluble fiber than whole wheat rolls, improving glucose control.
Roti kacang chickpea (socca)
GL 8 per 100 g Significantly lower glycemic load and higher protein, supporting better blood sugar management.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Roti hot dog gandum utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

240

Kalori

43 g

Karbohidrat

9 g

Protein

3 g

Lemak

per 100g

Kalori	240 kcal
Karbohidrat	43 g
Gula (total)	4 g
Alami	4 g
Ditambahkan	0 g
Serat	6 g
Larut	1.5 g
Tidak larut	4.5 g
Protein	9 g
Lemak	3 g
Jenuh	0.5 g
Tidak jenuh	2.5 g
Natrium	400 mg

Tingkat pemrosesan

60%

Sedang

Mengapa skor ini?

Kandungan serat yang cukup
Protein sedang
Tidak ada tambahan gula
Beban glikemik sedang
Biji-bijian olahan
Indeks glikemik sedang

Alergen

Mengandung: gluten

Dapat mengandung: telursusukedelaiwijen

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Roti hot dog gandum utuh?

Roti hot dog gandum utuh memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 31.2; per 100 g beban glikemiknya 26.

Apakah Roti hot dog gandum utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?

Roti hot dog gandum utuh memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Roti gandum utuh yang sudah berkecambah.

Bagaimana Roti hot dog gandum utuh mempengaruhi gula darah?

Roti hot dog gandum utuh memiliki beban glikemik 26 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek Roti hot dog gandum utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.