Peyek kacang
GI sedang
GL 27 per 100 g
- Mengandung protein nabati
- Tinggi kalori dan lemak
Peyek kacang memiliki indeks glikemik 60 (Sedang).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.3 per 100 g Kacang tanah panggang memberikan kerenyahan yang memuaskan dengan menurunkan beban glikemik secara signifikan dari 27 menjadi 1.
kacang tanah panggang - GL 3.2 per 100 g Almond menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 1) dibandingkan biskuit, membantu menstabilkan kadar gula darah.
Almond - GL 1 per 100 g Biji-bijian ini memberikan alternatif padat nutrisi dan rendah glikemik (GL 1) yang tetap memberikan pengalaman ngemil gurih tanpa menyebabkan lonjakan gula darah.
Biji labu
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Peyek kacang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 520 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 14 g |
| Lemak | 32 g |
| Jenuh | 7 g |
| Tidak jenuh | 23 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung protein nabati
- Menyediakan lemak tak jenuh
- Tinggi kalori dan lemak
- Beban glikemik sedang
- Kandungan natrium tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Peyek kacang?
Peyek kacang memiliki indeks glikemik 60 (Sedang) dan beban glikemik 27 per 100 g.
Apakah Peyek kacang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Peyek kacang memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah kacang tanah panggang.
Bagaimana Peyek kacang mempengaruhi gula darah?
Peyek kacang memiliki beban glikemik 27 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Peyek kacang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
