kue bolu plum
GI sedang
GL 26 per 100 g
- Mengandung buah (plum)
- Beban glikemik tinggi
kue bolu plum memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 27 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Ini memberikan alternatif hidangan penutup yang mengenyangkan dan kaya protein dengan GL yang sangat rendah yaitu 1, yang jauh lebih baik untuk stabilitas gula darah daripada kue aslinya.
Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari - Muffin biji rami buatan sendiriGL 1.5 per 100 g Muffin ini berfungsi sebagai alternatif kaya serat dan rendah glikemik (GL 1,5) yang memuaskan keinginan untuk menyantap makanan panggang tanpa beban glikemik yang tinggi seperti pada kue bolu plum.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kue bolu plum adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (total) | 21 g |
| Alami | 8 g |
| Ditambahkan | 13 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.2 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Jenuh | 1.2 g |
| Tidak jenuh | 3.3 g |
| Natrium | 120 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung buah (plum)
- Menyediakan serat pangan
- Beban glikemik tinggi
- Mengandung gula tambahan
- Tingkat pemrosesan sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kue bolu plum?
kue bolu plum memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 26 per 100 g.
Apakah kue bolu plum cocok untuk penderita resistensi insulin?
kue bolu plum memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari.
Bagaimana kue bolu plum mempengaruhi gula darah?
kue bolu plum memiliki beban glikemik 26 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek kue bolu plum di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
