Roti panggang selai kacang
GI sedang
GL 25 per 100 g
- Mengandung protein nabati
- Beban glikemik tinggi
Roti panggang selai kacang memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Batang seledri segar dengan selai almond alamiGL 1 per 100 g Penggantian ini secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 25 menjadi 1, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil sambil tetap mempertahankan profil rasa yang serupa.
- GL 14 per 100 g Ini memberikan pengalaman seperti makan roti tetapi dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah (14 vs 25) dan GI yang lebih rendah, menjadikannya alternatif yang lebih ramah gula darah dibandingkan roti panggang tradisional.
Roti biji rami - GL 8 per 100 g Biskuit ini menawarkan alternatif yang renyah dan memuaskan sebagai pengganti roti panggang dengan beban glikemik yang berkurang secara signifikan dari 25 menjadi 8.
kerupuk tepung almond
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti panggang selai kacang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (total) | 7 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 3 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 17 g |
| Jenuh | 3.5 g |
| Tidak jenuh | 11 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung protein nabati
- Menyediakan lemak tak jenuh yang sehat
- Beban glikemik tinggi
- Tingkat pemrosesan sedang
- Mengandung tambahan gula dan natrium
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti panggang selai kacang?
Roti panggang selai kacang memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 25 per 100 g.
Apakah Roti panggang selai kacang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti panggang selai kacang memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Batang seledri segar dengan selai almond alami.
Bagaimana Roti panggang selai kacang mempengaruhi gula darah?
Roti panggang selai kacang memiliki beban glikemik 25 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Roti panggang selai kacang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
