roti isi kubis
GI sedang
GL 25 per 100 g
- Mengandung serat pangan
- Beban glikemik sedang
roti isi kubis memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 23 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 5 per 100 g Ini memberikan profil kubis gurih yang serupa namun dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 5 vs 25) dan tambahan protein untuk menstabilkan gula darah.
sawi gulung isi daging - Kantung gurih rendah karbohidrat (kulit kembang kol dan tepung almond)GL 1.4 per 100 g Ini menawarkan pengalaman camilan gurih yang serupa dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah (GL 1,4 vs 25) karena bahan dasar kembang kol.
- Sauerkraut dengan jamur dan baconGL 1 per 100 g Ini menangkap profil rasa sauerkraut tradisional dari hidangan aslinya sekaligus mengurangi beban glikemik secara drastis (GL 1 vs 25).
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti isi kubis adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.3 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 5 g |
| Jenuh | 1.2 g |
| Tidak jenuh | 3.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung serat pangan
- Menyediakan protein nabati
- Beban glikemik sedang
- Basis tepung olahan
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti isi kubis?
roti isi kubis memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 25 per 100 g.
Apakah roti isi kubis cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti isi kubis memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah sawi gulung isi daging.
Bagaimana roti isi kubis mempengaruhi gula darah?
roti isi kubis memiliki beban glikemik 25 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek roti isi kubis di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
