Roti gandum hitam dengan cranberry

GI 55 · SedangGL 7.8 / iris5.5/10

GI sedang

55 GI

GL 7.8 per iris tipikal (30 g) · GL 26 per 100 g

Skor Logi 5.5/10

Kandungan serat tinggi
Beban glikemik tinggi

Roti gandum hitam dengan cranberry memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 7.8.

Diperbarui 4 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Roti gandum hitam utuh (100% tepung gandum hitam utuh)
GL 20 per 100 g Has a lower glycemic load and contains no added sugars, which helps stabilize blood glucose levels.
Roti dengan biji dan gandum utuh
GL 16 per 100 g Seed supplement lowers the glycemic index and increases the content of healthy fats and fiber.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Roti gandum hitam dengan cranberry adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

240

Kalori

48 g

Karbohidrat

6 g

Protein

2.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	240 kcal
Karbohidrat	48 g
Gula (total)	9 g
Alami	6 g
Ditambahkan	3 g
Serat	6 g
Larut	1.8 g
Tidak larut	4.2 g
Protein	6 g
Lemak	2.5 g
Jenuh	0.4 g
Tidak jenuh	2.1 g
Natrium	450 mg

Tingkat pemrosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Tingkat lemak jenuh rendah
Beban glikemik tinggi
Gula tambahan
Asupan natrium relatif tinggi

Alergen

Mengandung: gluten

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Roti gandum hitam dengan cranberry?

Roti gandum hitam dengan cranberry memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 7.8; per 100 g beban glikemiknya 26.

Apakah Roti gandum hitam dengan cranberry cocok untuk penderita resistensi insulin?

Roti gandum hitam dengan cranberry memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Roti gandum hitam utuh (100% tepung gandum hitam utuh).

Bagaimana Roti gandum hitam dengan cranberry mempengaruhi gula darah?

Roti gandum hitam dengan cranberry memiliki beban glikemik 26 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek Roti gandum hitam dengan cranberry di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.