pastri buah
GI sedang
GL 27 per 100 g
- Mengandung serat buah
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
pastri buah memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 9 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Pertukaran ini menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (1 vs 27) dan menyediakan protein serta lemak sehat untuk menstabilkan gula darah.
Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari - GL 8 per 100 g Ini memberikan pengalaman seperti kue pada umumnya tetapi menggunakan tepung almond untuk mengurangi beban glikemik secara drastis dari 27 menjadi 8.
Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan) - GL 3 per 100 g Ini adalah alternatif padat nutrisi yang menggantikan tepung dan gula rafinasi dengan protein dan serat, menurunkan beban glikemik menjadi 3.
Keju cottage rendah lemak dicampur dengan buah beri tumbuk
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
pastri buah adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 41 g |
| Gula (total) | 17 g |
| Alami | 7 g |
| Ditambahkan | 10 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 12 g |
| Jenuh | 5.5 g |
| Tidak jenuh | 6.5 g |
| Natrium | 260 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung serat buah
- Memberikan energi cepat
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Beban glikemik tinggi
- Pastri ultra-proses
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik pastri buah?
pastri buah memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 27 per 100 g.
Apakah pastri buah cocok untuk penderita resistensi insulin?
pastri buah memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari.
Bagaimana pastri buah mempengaruhi gula darah?
pastri buah memiliki beban glikemik 27 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek pastri buah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
