tortilla bayam

GI 60 · SedangGL 32.4 / buah4/10

GI sedang

60 GI

GL 32.4 per buah tipikal (120 g) · GL 27 per 100 g

Skor Logi 4/10

Sumber protein
Beban glikemik tinggi

tortilla bayam memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 32.4.

Diperbarui 4 Nov 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Tepung kacang arab
GL 25 per 100 g They contain fewer digestible carbohydrates and have a lower glycemic index than traditional tortillas.
Lumpia kembang kol homemade
GL 2 per 100 g Thanks to its very low carbohydrate content, it strongly reduces the glycemic load and is beneficial for people with insulin resistance.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

tortilla bayam adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

270

Kalori

45 g

Karbohidrat

8 g

Protein

6 g

Lemak

per 100g

Kalori	270 kcal
Karbohidrat	45 g
Gula (total)	2 g
Alami	1 g
Ditambahkan	1 g
Serat	3 g
Larut	0.9 g
Tidak larut	2.1 g
Protein	8 g
Lemak	6 g
Jenuh	1.5 g
Tidak jenuh	4 g
Natrium	700 mg

Tingkat pemrosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Sumber protein
Kandungan serat makanan
Beban glikemik tinggi
Kandungan natrium tinggi
Tingkat pengolahan sedang

Alergen

Mengandung: gluten

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik tortilla bayam?

tortilla bayam memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 32.4; per 100 g beban glikemiknya 27.

Apakah tortilla bayam cocok untuk penderita resistensi insulin?

tortilla bayam memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Tepung kacang arab.

Bagaimana tortilla bayam mempengaruhi gula darah?

tortilla bayam memiliki beban glikemik 27 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek tortilla bayam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.