roti pipih keju

GI 65 · SedangGL 25 / 100 g4/10

GI sedang

65 GI

GL 25 per 100 g

Skor Logi 4/10

mengandung protein dari keju
beban glikemik sedang

roti pipih keju memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).

Diperbarui 7 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

roti dat kembang kol
GL 2 per 100 g Penggantian ini secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 25 menjadi 2, memberikan respons glukosa yang jauh lebih stabil sambil tetap mempertahankan pengalaman menyantap roti pipih.
roti tepung almond
GL 2 per 100 g Roti tepung almond menawarkan GI yang jauh lebih rendah yaitu 20 dan GL sebesar 2, yang membantu mencegah lonjakan gula darah tajam yang sering dikaitkan dengan roti pipih berbasis biji-bijian tradisional.
Lempeng biji rami
GL 2.7 per 100 g Dengan GI yang sangat rendah yaitu 10 dan GL sebesar 2,7, ini adalah alternatif kaya serat yang sangat baik untuk mendukung kadar gula darah yang stabil.
Roti kacang chickpea (socca)
GL 8 per 100 g Roti pipih kacang arab memberikan dampak glikemik yang lebih moderat (GI 35, GL 8) dibandingkan dengan versi aslinya, menawarkan keseimbangan protein dan serat yang lebih baik.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

roti pipih keju adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

310

Kalori

38 g

Karbohidrat

10 g

Protein

13 g

Lemak

per 100g

Kalori	310 kcal
Karbohidrat	38 g
Gula (total)	2.5 g
Alami	2 g
Ditambahkan	0.5 g
Serat	2.2 g
Larut	0.7 g
Tidak larut	1.5 g
Protein	10 g
Lemak	13 g
Jenuh	6 g
Tidak jenuh	7 g
Natrium	540 mg

Tingkat pemrosesan

70%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

mengandung protein dari keju
menyediakan kalsium
beberapa serat makanan
beban glikemik sedang
tinggi natrium
mengandung lemak jenuh

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik roti pipih keju?

roti pipih keju memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 25 per 100 g.

Apakah roti pipih keju cocok untuk penderita resistensi insulin?

roti pipih keju memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah roti dat kembang kol.

Bagaimana roti pipih keju mempengaruhi gula darah?

roti pipih keju memiliki beban glikemik 25 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek roti pipih keju di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.