roti gandum utuh
GI sedang
GL 25 per 100 g
- kandungan serat tinggi
- kandungan natrium sedang
roti gandum utuh memiliki indeks glikemik 55, lebih rendah dari Flatbread polos polos (70).
Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Flatbread polos
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti gandum utuh adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- protein sedang
- rendah gula tambahan
- kandungan natrium sedang
- beban glikemik sedang
- produk biji-bijian olahan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti gandum utuh?
roti gandum utuh memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 25 per 100 g.
Apakah roti gandum utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti gandum utuh memiliki indeks glikemik sedang (55). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bentuk Flatbread polos mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Flatbread polos dalam basis data ini, roti dat kembang kol memiliki beban glikemik terendah (2 per 100 g).
Cek roti gandum utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
