roti kebab
GI tinggi
GL 45.6 per buah tipikal (120 g) · GL 38 per 100 g
- Memberikan energi dari karbohidrat
- Indeks glikemik dan beban glikemik tinggi
roti kebab memiliki indeks glikemik 75, lebih tinggi dari Flatbread polos polos (70). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 45.6.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Penggantian ini secara drastis mengurangi beban glikemik dari 38 menjadi 1, memberikan respons glukosa yang jauh lebih stabil.
sayur berdaun besar (romaine atau collard greens) - GL 1 per 100 g Tepung almond adalah alternatif glikemik rendah yang menjaga GL tetap di angka 1, secara signifikan meningkatkan stabilitas gula darah dibandingkan dengan bungkus aslinya.
Roti tepung almond - GL 8 per 100 g Tepung buncis menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 8, memberikan energi yang lebih berkelanjutan daripada roti pipih dengan GI tinggi.
Roti kacang chickpea (socca) - GL 4.2 per 100 g Penggantian ini menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 3, yang membantu mencegah lonjakan gula darah tajam yang terkait dengan bungkus aslinya.
tortilla kelapa
Bentuk Flatbread polos
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti kebab adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 280 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 5 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 4 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Memberikan energi dari karbohidrat
- Mengandung sedikit protein
- Indeks glikemik dan beban glikemik tinggi
- Tingkat pemrosesan sedang
- Mengandung natrium dan gula tambahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti kebab?
roti kebab memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 45.6; per 100 g beban glikemiknya 38.
Apakah roti kebab cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti kebab memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah sayur berdaun besar (romaine atau collard greens).
Bentuk Flatbread polos mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Flatbread polos dalam basis data ini, roti dat kembang kol memiliki beban glikemik terendah (2 per 100 g).
Cek roti kebab di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
