Roti Rqaq (remah)
GI tinggi
GL 56 per 100 g
- Sumber karbohidrat dan energi
- Indeks glikemik tinggi
Roti Rqaq (remah) memiliki indeks glikemik 75, lebih tinggi dari Flatbread polos polos (70).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Tepung almond menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 1 vs 56) dan menyediakan lemak sehat untuk lebih menstabilkan gula darah.
Tepung almond - GL 7 per 100 g Biji bunga matahari panggang memberikan tekstur renyah yang memuaskan mirip dengan tepung roti sambil menjaga beban glikemik tetap sangat rendah (GL 2 vs 56).
Biji bunga matahari panggang ringan - GL 2.9 per 100 g Biji rami yang dihancurkan adalah alternatif yang sangat baik dan padat nutrisi untuk lapisan tepung roti yang meminimalkan lonjakan glukosa dengan GL hanya 1.
Biji rami hancur
Bentuk Flatbread polos
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti Rqaq (remah) adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 2 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber karbohidrat dan energi
- Mengandung sedikit protein
- Indeks glikemik tinggi
- Rendah serat
- Kandungan natrium relatif tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti Rqaq (remah)?
Roti Rqaq (remah) memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 56 per 100 g.
Apakah Roti Rqaq (remah) cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti Rqaq (remah) memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Tepung almond.
Bentuk Flatbread polos mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Flatbread polos dalam basis data ini, roti dat kembang kol memiliki beban glikemik terendah (2 per 100 g).
Cek Roti Rqaq (remah) di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
