Biji bunga matahari panggang ringan

GI 35 · RendahGL 1.3 / sendok makan7/10

GI rendah

35 GI

GL 1.3 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 8.4 per 100 g

Skor Logi 7/10

Kaya akan lemak tak jenuh sehat
Kepadatan kalori tinggi

Biji bunga matahari panggang ringan memiliki indeks glikemik 35, sama dengan biji bunga matahari polos (35). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 1.3.

Diperbarui 12 Okt 2025 · Sumber: USDA FoodData Central #170563 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Bentuk biji bunga matahari

biji bunga matahari
GI 35 · GL 4 per 100 g

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Biji bunga matahari panggang ringan adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

582

Kalori

24.07 g

Karbohidrat

19.33 g

Protein

49.8 g

Lemak

per 100g

Kalori	582 kcal
Karbohidrat	24.07 g
Gula (total)	2.73 g
Alami	2.7 g
Ditambahkan	0 g
Serat	11.1 g
Larut	3.3 g
Tidak larut	7.8 g
Protein	19.33 g
Lemak	49.8 g
Jenuh	4.35 g
Tidak jenuh	43.51 g
Natrium	2 mg

Tingkat pemrosesan

35%

Sedang

Mengapa skor ini?

Kaya akan lemak tak jenuh sehat
Sumber protein dan serat yang baik
Mengandung vitamin dan mineral
Kepadatan kalori tinggi
Kandungan lemak jenuh sedang
Potensi alergen

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Biji bunga matahari panggang ringan?

Biji bunga matahari panggang ringan memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 1.3; per 100 g beban glikemiknya 8.4.

Apakah Biji bunga matahari panggang ringan cocok untuk penderita resistensi insulin?

Biji bunga matahari panggang ringan memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bentuk biji bunga matahari mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Di antara bentuk biji bunga matahari dalam basis data ini, biji bunga matahari memiliki beban glikemik terendah (4 per 100 g).

Cek Biji bunga matahari panggang ringan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.