Biji bunga matahari panggang ringan
GI rendah
GL 1.1 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 7 per 100 g
- Kaya akan lemak tak jenuh sehat
- Kepadatan kalori tinggi
Biji bunga matahari panggang ringan memiliki indeks glikemik 35, sama dengan biji bunga matahari polos (35). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 1.1.
Diperbarui 12 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk biji bunga matahari
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Biji bunga matahari panggang ringan adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 584 kcal |
| Karbohidrat | 20 g |
| Gula (total) | 2.6 g |
| Alami | 2.6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 8.6 g |
| Larut | 2.58 g |
| Tidak larut | 6.02 g |
| Protein | 20.8 g |
| Lemak | 51.5 g |
| Jenuh | 4.5 g |
| Tidak jenuh | 45 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kaya akan lemak tak jenuh sehat
- Sumber protein dan serat yang baik
- Mengandung vitamin dan mineral
- Kepadatan kalori tinggi
- Kandungan lemak jenuh sedang
- Potensi alergen
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Biji bunga matahari panggang ringan?
Biji bunga matahari panggang ringan memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 1.1; per 100 g beban glikemiknya 7.
Apakah Biji bunga matahari panggang ringan cocok untuk penderita resistensi insulin?
Biji bunga matahari panggang ringan memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk biji bunga matahari mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk biji bunga matahari dalam basis data ini, Biji bunga matahari panggang memiliki beban glikemik terendah (6.5 per 100 g).
Cek Biji bunga matahari panggang ringan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
