roti gandum pipih
GI sedang
GL 25 per 100 g
- kandungan serat tinggi
- kandungan natrium sedang
roti gandum pipih memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 26 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Dengan GI 15 dan GL 1, penggantian ini secara signifikan mengurangi dampak glikemik dibandingkan dengan GL roti pipih gandum sebesar 25.
Roti tepung almond - GL 1 per 100 g Produk ini menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 1, membantu mencegah lonjakan gula darah yang terkait dengan roti pipih gandum.
Bola kembang kol panggang - GL 2.7 per 100 g Wrap ini memberikan profil glikemik yang jauh lebih rendah (GI 10, GL 2,7) sekaligus berfungsi sebagai pengganti langsung dan fungsional untuk roti pipih.
Lempeng biji rami - GL 4.2 per 100 g Dengan GI 35 dan GL 4,2, ini adalah alternatif yang jauh lebih ramah gula darah dibandingkan roti pipih gandum.
tortilla kelapa
Bentuk roti gandum pipih
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti gandum pipih adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- protein sedang
- rendah gula tambahan
- kandungan natrium sedang
- beban glikemik sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti gandum pipih?
roti gandum pipih memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 25 per 100 g.
Apakah roti gandum pipih cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti gandum pipih memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Roti tepung almond.
Bentuk roti gandum pipih mana yang memiliki beban glikemik terendah?
roti gandum pipih memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk roti gandum pipih dalam basis data ini (25 per 100 g).
Cek roti gandum pipih di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
