sampel
GI sedang
GL 23 per 100 g
- Mengandung sedikit protein
- Kandungan natrium tinggi
sampel memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 13 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 0.9 per 100 g Edamame menawarkan GI yang jauh lebih rendah yaitu 16 dan GL sebesar 2, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil dibandingkan makanan aslinya.
Kedelai utuh - GL 1.4 per 100 g Kacang almond memberikan dampak glikemik yang jauh lebih rendah dengan GI 15 dan GL 3,24, membantu mencegah lonjakan glukosa yang tajam.
Almond - GL 1.1 per 100 g Kenari adalah pilihan rendah glikemik yang sangat baik dengan GI 15 dan GL 2,06, mendukung sensitivitas insulin yang lebih baik.
Kenari - GL 0.5 per 100 g Biji labu memiliki GI yang sangat rendah yaitu 10 dan GL 1, menjadikannya pengganti yang ideal untuk mengelola kadar gula darah secara efektif.
Biji labu
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
sampel adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 35 g |
| Gula (total) | 10 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 7 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 16 g |
| Jenuh | 6 g |
| Tidak jenuh | 10 g |
| Natrium | 800 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung sedikit protein
- Menyediakan berbagai nutrisi
- Kandungan natrium tinggi
- Tinggi gula tambahan
- Sangat diproses
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik sampel?
sampel memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 23 per 100 g.
Apakah sampel cocok untuk penderita resistensi insulin?
sampel memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Kedelai utuh.
Bagaimana sampel mempengaruhi gula darah?
sampel memiliki beban glikemik 23 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek sampel di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
