Kenari
GI rendah
GL 0.6 per cangkir (28 g) · GL 2.1 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kepadatan kalori tinggi
Kenari memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu cangkir (28 g) menambah beban glikemik sebesar 0.6.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170187 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Kenari
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kenari adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, in shell, edible yield (7 nuts) | 28 g | 0.6 |
| 1 cup, ground | 80 g | 1.6 |
| 1 cup, shelled (50 halves) | 100 g | 2.1 |
| 1 cup, chopped | 117 g | 2.4 |
| 1 cup, pieces or chips | 120 g | 2.5 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 654 kcal |
| Karbohidrat | 13.7 g |
| Gula (total) | 2.6 g |
| Alami | 2.6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6.7 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4.7 g |
| Protein | 15.2 g |
| Lemak | 65.2 g |
| Jenuh | 6.1 g |
| Tidak jenuh | 57 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Kaya akan lemak tak jenuh yang sehat
- Sumber protein nabati dan serat yang baik
- Kepadatan kalori tinggi
- Risiko konsumsi berlebihan
Alergen
Resep dengan Kenari
-
Mangkuk Sarapan Açaí, Versi Rendah Glikemik 10 menit · 11 bahan · mudah -
Mangkuk cottage cheese rendah glikemik dengan stroberi segar dan kacang kenari 3 menit · 3 bahan · mudah -
Segenggam kacang walnut 1 menit · 1 bahan · mudah -
Mangkuk nasi liar dan sayuran akar panggang dengan ayam balutan herbal rendah glikemik 75 menit · 15 bahan · sedang -
Trail mix rumahan rendah glikemik 2 menit · 4 bahan · mudah -
Kuku Sabzi (Kue Herbal Persia dengan Kacang Kenari dan Berberi) 35 menit · 11 bahan · lanjutan -
Bircher Muesli GI Rendah dengan Apel Parut dan Kacang Kenari 250 menit · 8 bahan · sedang -
Apel Panggang Rendah GI dengan Isian Kenari-Kayu Manis 45 menit · 10 bahan · sedang -
Mast-o Khiar (Yogurt Persia dengan Timun dan Rempah) 10 menit · 8 bahan · mudah -
Salad halloumi panggang Mediterania dengan delima dan kenari 25 menit · 11 bahan · mudah -
Muhammara (Cocolan Paprika Merah Panggang & Kenari) 13 menit · 8 bahan · sedang -
Paprika isi quinoa ala Mediterania dengan kacang kenari 45 menit · 13 bahan · sedang
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kenari?
Kenari memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu cangkir (28 g) memiliki beban glikemik 0.6; per 100 g beban glikemiknya 2.1.
Apakah Kenari cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kenari memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kenari mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Kenari memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Kenari dalam basis data ini (2.1 per 100 g).
Cek Kenari di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
