Kenari gula
GI rendah
GL 21.6 per buah tipikal (120 g) · GL 18 per 100 g
- Mengandung lemak tak jenuh sehat
- Gula tambahan sangat tinggi
Kenari gula memiliki indeks glikemik 45, lebih tinggi dari Kenari polos (15). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 21.6.
Diperbarui 9 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.1 per 100 g They provide all the healthy fats and nutrients of walnuts without the added sugars, resulting in a lower glycemic load.
Kacang kenari mentah tanpa garam - GL 3.2 per 100 g Almonds are lower in sugar, higher in fiber, and have a lower glycemic impact than kettle walnuts.
Almond mentah tanpa garam - GL 1 per 100 g Raw pecans offer healthy fats and fiber with minimal glycemic impact, making them better for blood sugar management.
Kacang pecan panggang tanpa gula atau minyak tambahan
Bentuk Kenari
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kenari gula adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 500 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (total) | 35 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 30 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 35 g |
| Jenuh | 3 g |
| Tidak jenuh | 30 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung lemak tak jenuh sehat
- Kandungan protein sedang
- Gula tambahan sangat tinggi
- Beban glikemik sedang
- Serat rendah untuk produk kacang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kenari gula?
Kenari gula memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 21.6; per 100 g beban glikemiknya 18.
Apakah Kenari gula cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kenari gula memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kenari mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kenari dalam basis data ini, Biji kenari memiliki beban glikemik terendah (2.1 per 100 g).
Cek Kenari gula di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
