arepa singkong
GI sedang
GL 25 per 100 g
- Bebas gluten
- Beban glikemik tinggi
arepa singkong memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 22 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Tamale kembang kol memberikan tekstur dan struktur makanan yang mirip dengan arepa tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2 dibandingkan 25, sehingga dampak terhadap gula darah jauh lebih kecil.
Tamale nasi kembang kol - GL 2 per 100 g Kacang lupini menawarkan alternatif tinggi protein dan tinggi serat yang berfungsi sebagai dasar makanan yang mengenyangkan dengan GL minimal 2, yang secara drastis mengurangi beban glikemik dibandingkan singkong.
kacang lupini - GL 1 per 100 g Tepung almond adalah pengganti rendah glikemik yang umum untuk tepung berbasis biji-bijian, menawarkan GL 1 dibandingkan 25, yang membantu menjaga kadar glukosa darah tetap stabil.
Tepung almond
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
arepa singkong adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 170 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.4 g |
| Natrium | 120 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Bebas gluten
- Rendah lemak
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan protein rendah
- Tingkat pemrosesan sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik arepa singkong?
arepa singkong memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 25 per 100 g.
Apakah arepa singkong cocok untuk penderita resistensi insulin?
arepa singkong memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Tamale nasi kembang kol.
Bagaimana arepa singkong mempengaruhi gula darah?
arepa singkong memiliki beban glikemik 25 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek arepa singkong di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
